【フィットボクシング2】プレイ日記#11

こんにちは、いくらです。

ダイエットを始めて11週間が経過しました。

個人的に先月はお祝い事や旅行で思うように運動ができなかったので、今月は自分のペースで頑張っていきたいと思います。

それではさっそく今週の記録と振り返りをしていきましょう。

今週のインストラクター

今週のインストラクターはレオくん（CV：森川智之さん）です。

ホーム画面を放置しているとインストラクターが豆知識を披露してくれるのですが（最近知った）、なんとその最中にウインクしてくれます。

今週の記録

今週のグラフがこちらです。

消費カロリーにばらつきがありますが、消費カロリーが多い日は鬼モードをやっています。

本当は毎日やりたいところですが、翌日筋肉痛になるのでほどほどにしています。

今週の振り返り

女性がダイエットをする場合「生理周期を意識するってすごく大事だなー！」と最近感じます。

ご存じの方もいらっしゃると思いますが、ざっくり言うと女性は生理後が痩せやすく、生理前は痩せにくいです。

私も知ってはいましたが、意識したことはほとんどありませんでした。

意識するようになったきっかけは、たまたまInstagramのおすすめで流れてきた動画で、綺麗なお姉様が「生理周期を意識してダイエットをしよう」と話していたことです。

その方は私よりも年上（年齢非公表なのでおそらくですが）なのに見惚れるほど引き締まった体をしていて、ものすごく説得力があったのです。

そしていざ私も意識してみると、すごく気持ちが楽になりました。

というのも、生理後で体力に余裕がある日は「今は痩せやすい時期だからあともう1セットやっておこうかな」とか、生理前に体重が増えたときは「このくらいは当たり前」と考えられるようになりました。

「生理前はホルモンの影響で水分を溜め込むけど、生理後には放出される」と知っていれば、ちょっと体重が増えただけで「リバウンドしたー！！」と落ち込むこともないです。

もしダイエット中の女性で「意識したことなかったかも」という方はぜひ試してみてください。

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