【フィットボクシング2】プレイ日記#7

こんにちは、いくらです。

ダイエットを始めて7週間が経過しました。

食欲の秋！ということで毎年この時期は食べ過ぎてしまうのですが、今年はどうなるか楽しみでもあり不安でもあります。笑

それではさっそく今週の記録と振り返りをしていきましょう。

今週のインストラクター

今週のインストラクターはラウラさん（CV：田中敦子さん）です。

「サンバの衣装とか似合いそう〜」と思っていたら本当に踊ってました。

今週の記録

今週のグラフがこちらです。

先週に引き続き運動量は少なめですが、少しずつ体重が減ってきました。

体脂肪率は30％のままです。

今週の振り返り

以前ちらっと「あすけんで食事記録をしている」という話をしたのですが、その結果タンパク質が不足していることが発覚しました。

運動を頑張っていても、筋肉の材料となるタンパク質が不足していてはもったいないですよね。

ということで久しぶりにプロテインを飲み始めました。

飲んでいるのはザバスのホエイプロテイン（粉末タイプ）です。

カゼインとかソイとか他にも色んな種類のプロテインがありますが、私は水に溶けやすいホエイが1番好きです。

フィットボクシングのおかげで食事にも気を遣うようになり、本当にいいことだらけだな〜と思う今日この頃です。

まずは手軽なプロテインから始めましたが、1日3食の献立も少しずつ見直していこうと思います。